La 1ère séance de GYROTONIC® débute par un petit entretien avec Stéphanie afin de personnaliser et cibler les besoins de chacun.
Chaque séance dure 1 heure où sera réaliser une série d’exercices sur la machine sous l’œil vigilant de Stéphanie.
Les postures ne sont pas maintenues mais enchainées avec fluidité, au rythme de la respiration, particulièrement importante pour accompagner les mouvements. Le tout dans la détente et la bonne humeur avec la rigueur nécessaire à la progression de chacun.
En une heure toutes les parties du corps travaillent pour gagner en souplesse tout en renforçant ses muscles en profondeur, le tout sans se faire mal. La silhouette s’affine car les muscles sont travaillés par étirement c’est-à-dire qu’ils ne gonflent pas mais s’allongent. De plus, si on accélère un peu le rythme au cours de la séance, cette activité prend aussi un côté cardio, dans une certaine mesure.
Le GYROTONIC® convient particulièrement aux personnes souffrant de sciatique ou de hernie, pour les femmes enceintes ainsi que pour les séniors.
Nombreux sont les sportifs de haut niveau qui pratiquent le GYROTONIC® pour améliorer leurs performances.