En moyenne, une séance de Pilates dure 1 heure, qu’il s’agissent d’un cours à plusieurs ou d’un cours privé. Ce temps est le temps nécessaire pour travailler au mieux la musculature, la colonne vertébrale, ou encore la tenue posturale de notre corps…
Un cours de GIROKINESIS® est simple : un tabouret et un tapis (fournis en salle)
Le cours commence sur le tabouret avec une séquence d’échauffement et d’automassage afin d’éveiller les sens et de stimuler le système nerveux…
La 1ère séance de GYROTONIC® débute par un petit entretien avec Stéphanie afin de personnaliser et cibler les besoins de chacun.
Chaque séance dure 1 heure où sera réaliser une série d’exercices sur la machine sous l’œil vigilant de Stéphanie…