Ce que je propose
Les différentes méthodes
Un complément à la kinésithérapie et une aide à la reconstruction en douceur du corps et de l’esprit.
Le Pilates est pour le cancer du sein une AP progressive de musculation profonde, qui développe l’endurance, augmente les amplitudes articulaires, étire les muscles, rectifie la posture et améliore l’équilibre.
mon fonctionnement
Déroulement des cours
En moyenne, une séance de Pilates dure 1 heure, qu’il s’agissent d’un cours à plusieurs ou d’un cours privé. Ce temps est le temps nécessaire pour travailler au mieux la musculature, la colonne vertébrale, ou encore la tenue posturale de notre corps…
Un cours de GIROKINESIS® est simple : un tabouret et un tapis (fournis en salle)
Le cours commence sur le tabouret avec une séquence d’échauffement et d’automassage afin d’éveiller les sens et de stimuler le système nerveux…
La 1ère séance de GYROTONIC® débute par un petit entretien avec Stéphanie afin de personnaliser et cibler les besoins de chacun.
Chaque séance dure 1 heure où sera réaliser une série d’exercices sur la machine sous l’œil vigilant de Stéphanie…
Qu'en pensent ils/elles ?
TEMOIGNAGES
J’ai découvert Gyrotonic et Stéphanie grâce à ma fille qui avait déjà bénéficié de cette méthode et de l’efficacité de Stéphanie pour un problème d’ articulations.
Je n’ai eu qu’ à me féliciter d’avoir essayé (et adopté ) cette technique que Stéphanie utilise avec un grand professionnalisme, une attention et un discernement éclairés dans le choix et la progression des exercices proposés.
Elle ne ménage pas sa peine(ni la nôtre …) et reste attentive sans répit à chacun de nos mouvements et toujours dans le souci de l’efficacité et le respect de chaque pathologie.
En prime , son ravissant sourire , sa bienveillance et sa grande compétence.
MERCI !!!! J’espère qu’elle va encore pouvoir longtemps accompagner ma carcasse vieillissante….
« J’ai découvert le Gyrokinesis un peu par hasard lors d’un stage de Pilates… Ce fut une vraie découverte !!!
Ni une, ni deux, je contacte Stéphanie qui m’accueille très chaleureusement, et qui me propose d’intégrer un cours de débutants le mercredi matin.
Le lieu de cours est divin, salle de danse et vue magnifique sur le Vercors.
Le cours correspond parfaitement à ce que je recherche, et Stéphanie est
très présente auprès de tous.
Mention spéciale pendant les divers confinements où Stéphanie a toujours
maintenu ses cours en visio, une véritable fenêtre pour ces jours
quelque peu difficiles !!
Depuis, j’ai un peu avancé, et je suis 3 cours par semaine (2 gyro et 1
Pilates) et c’est toujours un plaisir de monter jusqu’à Saint Martin
quel que soit le temps. »
J’ apprécie beaucoup ces séances de Gyrokinesis. Stéphanie est toujours de bonne humeur et est très professionnelle, toujours à l’heure et un suivi impeccable de chaque participant.
Je pratique le gyrokinésis depuis un peu plus de 6 ans. C’est une gym douce comprenant des exercices variés de souplesse et de gainage.
Le rythme est progressif. Un bon entretien de la forme physique, et pour tous les âges. Une « coach superbe », une bonne ambiance.
Je recommande.!
Gyrokinesis ou Pilates, les deux activités sont complémentaires mais l’esprit des cours y est identique :
attention bienveillante, correction personnalisée, fluidité des enchaînements, séances variées… le tout dans la détente et la bonne humeur avec la rigueur nécessaire à la progression de chacun.
Enseignement très professionnel par notre coach Stéphanie ou tous les mouvements sont détaillés et corrigés individuellement aux adhérents pour une meilleure efficacité et un résultat optimum.
Personnellement je ressens plus de résultats que la gym traditionnelle pour tous.
Je vous le recommande vivement.
